revista

Idei: cum sa slabesti mai rapid si sigur

Idei: cum sa slabesti mai rapid si sigur

Nu este usor sa dai kilogramele jos, nu cand ai parte de atatea ispite: fie comoditatea, fie deliciile culinare. Insa exista sute de tehnici marunte care te ajuta sa usurezi acest proces care presupune munca si devotament.

Limiteaza-ti consumul de calorii

Pentru a pierde jumatate de kg pe saptamana, renunta sau arde 3500 calorii pe saptamana. Asta inseamna sa renunti sau sa arzi 500 calorii zilnic. Ceea ce este foarte dificil pentru cineva care adora sa manance, insa cel mai bun este echilibrul: in fiecare zi, renunta la 250 de calorii, iar restul de 250 arde-le prin sport.

Ridica-te si iesi la aer

Chiar daca ti-e greu, ridica-te de la birou si pleaca la o plimbare de 10 minute pentru a te revitaliza la pranz ori spre seara.

Nu mai rata aerobicul de seara

Oricat ti-ar fi de lene sau de greu sa mai faci miscare la sala dupa munca, nu ai scuza pentru a rata ora de sport. Ea iti ofera endorfinele necesare revitalizarii fizice si psihice dupa o zi lunga la birou.

Concentreaza-te pe cardio intensiv

Se pare ca 45 de minute de cardio de cateva ori pe saptamana iti poate accelera metabolismul. Mai mult, fiecare sesiune iti sustine metabolismul si arde caloriile chiar si dupa, cand esti relaxat. Cardio intensiv inseamna alergatul, mersul pe bicicleta.

Bea apa

Pe langa faptul ca te hidrateaza, consumul de apa te ajuta sa slabesti in sensul ca te face sa te abtii de la mancare prea multa. Apa rece este recomandata pentru accelerarea metabolismului si potolirea poftelor.

Mananca legumele!

5-7 portii de fructe si legume pe zi sunt esentiale pentru dieta. Ele au fibre si putine calorii.

Nu rata micul dejun

Este cea mai importanta masa a zilei si te ajuta sa arzi mai multe calorii pe parcursul zilei.

Renunta la junk food

Evident ca fast foodul este nociv. Grasimile si zaharurile te fac chiar si iritabil, lenes. Ca sa scoti asta din sistem, eliminta timp de 2 saptamani tot ce inseamna zaharuri rafinate, cafeina, lactate, gluten si alcool. Iar pielea ta va radia de energie, totodata!

Mananca multe afine

Nu sunt doar pline de antioxidanti, dar ele reduc si grasimea abdominala. Pline de antocianina, ele altereaza genele celulelor de grasime si opreste procesul de ingrasare.

Mananca nectarine, prune, piersici

Ele tin la distanta obezitatea pentru ca sunt depurative, sanatoase si satioase, dar te protejeaza si de diabet si au rol antiinflamator.

Mananca fibre

Dimineata, zi de zi, consuma fibre pentru ca te mentin satul si departe de tentatii.

Jumatate de grepfrut

Consuma o jumatate de grepfrut inainte de fiecare masa si vei slabi incet si sigur.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Maxro 10cps MAD HOUSE
-6%
95 ,00 LEI
100,55
Tribulus terestris 60cps PRO NATURA
-11%
34 ,10 LEI
38,33
Digestie usoara d57 30cps FARES
-10%
15 ,99 LEI
17,77
Stomac sanatos d49 63cps FARES
-10%
27 ,56 LEI
30,63
Distonoplant 60cps FARES
-10%
35 ,91 LEI
39,90
Colonhelp 480gr ZENYTH
-18%
70 ,00 LEI
85,13
Ulei de canepa 100ml HERBALSANA
-18%
8 ,11 LEI
9,88
Rumalaya forte 60tbl HIMALAYA
-14%
35 ,51 LEI
41,52
Orz solubil 200gr SANO VITA
-17%
8 ,20 LEI
9,91
Tinctura bronhoprotect 50ml STEAUA DIVINA
-11%
12 ,52 LEI
14,03
Hepatofit forte d79 63cps FARES
-10%
37 ,70 LEI
41,89
Tinctura tabacstop 50ml STEAUA DIVINA
-19%
11 ,15 LEI
13,71
» Mai sunt inca 6 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Fructe de sezon care te ajuta sa slabesti

Prunele Sunt de sezon, sunt delicioase si te ajuta sa iti mentii…

6 idei geniale de la profesionistii in slabit, inainte sa incepi dieta

Ai impresia ca sunt doi mari pasi simpli pana sa ajungi la silueta…

La ce trebuie sa renunti cu drag cand vrei sa iti mentii silueta!

Cand slabesti, te simti bine in pielea ta. Dar ti-ar placea…

Vrei motivatie pentru slabit? Alege-o pe cea buna!

Ar fi pacat sa vrei sa slabesti de gura lumii, pentru ca, desi…

Ce leguma te scapa de poftele de fast food si nu numai?

Ei bine, se pare ca cel responsabil de faptul ca nu te umple…

Descopera cele mai recomandate alimente care ard grasimile!

Unele alimente detin miraculos un atu termic: un efect puternic…

Cum topesti grasimile si scapi de burta

Este cea mai incapatanata zona, pentru ca grasimea din zona…

TOP Alimente care te satura!

Vrei sa nu mai mananci atat de mult si sa te si saturi, in acelasi…

Carobul sau pudra de roscove

Beneficiile carobului sau pudra de roscove   Am intalnit-o…