revista
5 alimente pentru un abdomen plat!

5 alimente pentru un abdomen plat!

Totul porneste de la alimentatie. Ca e vorba de un stil de viata sanatos, ca e vorba de un regim special pentru ameliorarea unor boli sau de un program de slabit, ceea ce mancam ne defineste si ne formeaza asa cum ne dorim, daca avem grija ce alegeri facem. Pentru un abdomen plat si o talie frumoasa, am gasit 5 alimente numai bune pentru a scapa de grasimea in plus si pentru a consuma portii sanatoase de hrana.

Semintele de in. Am mai amintit de bogatia nutrientilor din aceste seminte, dar acum le mai laudam un pic pentru concentratia de grasimi monosaturate – care sunt numai bune pentru dieta. Grasimile monosaturate, spre deosebire de cele saturate (grasimile din mancarea de fast food, de exemplu) nu numai ca ajuta in scaderea colesterolului, dar si in reducerea grasimii din corp, in special pentru cea de pe abdomen. Mai mult, semintele de in ajuta si tractul intestinal prin evitarea constipatiei sau balonarii. Semintele ofera multe fibre, ideale in problemele de sanatate. O lingura plina de seminte proaspete de in adaugata la cerealele din micul dejun, la salata de pranz sau la un smoothie matinal este recomandarea noastra.

Fructele de padure. Afine, mure, acai, zmeura, capsuni – toate aceste delicioase fructe va ajuta sa va micsorati talia si sa pastrati numai liniile armonioase ale soldurilor. Studiile arata ca cei care vor sa scape de burtica ar trebui sa aleaga cat mai multe fructe rosii si albastre precum ciresele, strugurii rosii sau fructele de padure. Compusii chimici care dau culoarea vie a fructelor – numiti antocianine – ard grasimea abdominala.

Iaurtul. Bineinteles, iaurtul slab in grasimi si calorii este un aliment foarte bine primit in dieta de slabire, insa cel mai bun este cel care contine culturi active de probiotice, care sunt recunoscute pentru ajutorul dat colonului si florei intestinale, evitarii constipatiei si balonarii. In plus, iaurtul este usor de inclus in alimentatie, este gustos si se poate combina de minune cu fructe si seminte. Ati putea incerca o portie de iaurt cu fructe de padure si seminte de in, dimineata, pentru a va simti si arata in forma.

Cerealele integrale. Sunt traditionalele alimente sugerate in programele de slabit si de dat jos kilogramele. Nu numai ca sunt o sursa de energie, dar datorita continutului bogat in fibre,  sustin o digestie usoara si buna si o senzatie de satietate.
Consumul de cereale integrale ajuta si in scaderea nivelului de cortizol – hormonul stressului, si al insulinei din organism, hormoni care mentin grasimea in jurul burtii. Multi oameni, insa, consuma din instinct numai faina de grau sau grau. Este bine sa alternati si sa optati pentru cele mai sanatoase cereale – kamut, orz, ovaz, in forma cat mai naturala, in niciun caz procesata. Alternativele recomandate sunt orezul brun, spelta, hrisca. Quinoa, de asemenea, se poate folosi cu mare succes in locul pastelor sau cuscusului.

Apa. Desi nu este un aliment, apa este vitala in dieta. Lipsa unui consum decent de apa zilnic poate bloca slabirea in jurul taliei. La fel, lipsa de fluide din corp duce la balonare, de multe ori. Consumul de apa ajuta in eliminarea toxinelor, in potolirea foamei, in imbunatatirea sistemului digestiv si in reducerea retentiei de apa.
Daca doriti un abdomen plat, este important sa beti 8 pahare de apa pe zi. puteti alterna cu ceai verde sau ceai de chimen, ceai de papadie, ceai de menta, pentru a evita balonarea.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Digestie usoara d57 30cps FARES
-10%
21 ,84 LEI
24,27
Biomicin forte a15 15cps FARES
-10%
22 ,87 LEI
25,43
Sirop Plantusin forte r25 250ml FARES
-22%
18 ,99 LEI
24,21
Sampon antimatreata pentru barbati 200ml APIDERMIN
-22%
12 ,90 LEI
16,53
Chlorella pudra eco 125gr RAWLI
-15%
33 ,15 LEI
39,00
First defense 118.5ml CHILDLIFE ESSENTIALS
-17%
102 ,20 LEI
122,87
Faviastenic b085 70cps FAVISAN
-17%
19 ,00 LEI
22,84
Spray happy feet 50ml PRO NATURA
-20%
14 ,00 LEI
17,41
Tribulus terrestris 150cps PRO NATURA
-39%
44 ,00 LEI
72,35
Gel septomicon 40gr PRO NATURA
-34%
6 ,50 LEI
9,91
Caju copt cu sare roz de himalaya  125gr RAWLI
-15%
15 ,90 LEI
18,72
» Mai sunt inca 42 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Fructe de sezon care te ajuta sa slabesti

Prunele Sunt de sezon, sunt delicioase si te ajuta sa iti mentii…

6 idei geniale de la profesionistii in slabit, inainte sa incepi dieta

Ai impresia ca sunt doi mari pasi simpli pana sa ajungi la silueta…

La ce trebuie sa renunti cu drag cand vrei sa iti mentii silueta!

Cand slabesti, te simti bine in pielea ta. Dar ti-ar placea…

Vrei motivatie pentru slabit? Alege-o pe cea buna!

Ar fi pacat sa vrei sa slabesti de gura lumii, pentru ca, desi…

Ce leguma te scapa de poftele de fast food si nu numai?

Ei bine, se pare ca cel responsabil de faptul ca nu te umple…

Descopera cele mai recomandate alimente care ard grasimile!

Unele alimente detin miraculos un atu termic: un efect puternic…

Cum topesti grasimile si scapi de burta

Este cea mai incapatanata zona, pentru ca grasimea din zona…

TOP Alimente care te satura!

Vrei sa nu mai mananci atat de mult si sa te si saturi, in acelasi…

Idei: cum sa slabesti mai rapid si sigur

Nu este usor sa dai kilogramele jos, nu cand ai parte de atatea…