Daca vrei sa iti tii sub control foamea si sa scapi de grasimi si toxine cat mai repede cu putinta, atunci schimba-ti unele alegeri alimentare cu urmatoarele enumerate mai jos: sunt sanatoase si foarte puternice din punct de vedere nutritional!
GUAVA
Fructele exotice sunt pline de vitamina C si antioxidanti. O portie medie de guava contine doar 45 de calorii. Include-o in salate de fructe.
SEMINTELE DE CHIA
Daca n-ai nicio idee despre ce efecte miraculoase au aceste seminte, este timpul sa afli ca subtiaza talia cat ai clipi! Sunt printre cele mai bune si eficiente seminte care slabesc si te ajuta sa scazi in greutate, oferindu-ti in acelasi timp proteinele si fibrele necesare. Chia te ajuta sa mentii si glicemia sub control perfect, ferindu-te de poftele de dulce.
Fasolea alba
Du-te in piata si fa-ti cumparaturile, dar nu uita de o punga de fasole alba! Cu ea poti prepara multe feluri de mancare care te satura si-ti subtiaza talia, pentru ca ele contin proteine si fibre – consumate regulat, sunt de ajutor in diete. Continutul scazut de calorii le recomanda intru totul!
Ficatul de oaie
Nu e nevoie sa te umpli de legume ca sa slabesti. Ai nevoie si de carne slaba in calorii, precum ficatul de oaie natural, care iti poteleste foamea imediat. 60g de ficat contine doar 80 calorii. In plus, abunda in proteine si vitamina B, ceea ce ajuta la arderea grasimilor.
Kefir
Inlocuieste lactatele cu kefirul – acesta are un impac fenomenal asupra sistemului digestiv, fiind bogat in proteine si fibre si continand doar 120 de calorii la un pahar. Il poti consuma la micul dejun cu un plus de fructe sau cereale.
Ciupercile shitake
Acestea sunt slabe in calorii si bogate in vitamina B si alti nutrienti esentiali pentru a scapa de cateva kilograme in mod sanatos!