In loc sa-ti bei limonada aceea cu zahar, rece, la temperaturi prea inalte, mai bine orienteaza-te istet spre altele care-ti fac si talia mai mica, pe langa gustul lor reconfortant. Este important sa fii hidratat cand vrei sa slabesti.
Apa aromata
Daca bei multa apa, ajuti organismul sa-si mentina echilibrul de lichide, opreste retentia de apa si creste senzatia de satietate, chiar daca nu mananci mult. Insa daca nu iti place atat de mult apa – fiind incolora, inodora, insipida – incearc-o cu suc de citrice, menta, felii de castravete.
Smoothie de pepene rosu
Cat timp nu contin zahar, sucurile de fructe cu gheata sau apa sunt recomandate. Pepenele este un fruct extrem de hidratant si de slab in calorii. Nu numai ca e hidratant, dar contine si nutrienti precum licopena anti-cancer si arginina, un aminoacid important care te ajuta sa dai burta jos.
Ceai rece de menta
Pe timpul zilelor de vara, poti sa-ti potolesti setea cu ceai de menta rece, subtiaza si talia, prin faptul ca ajuta stomacul sa proceseze grasimile din alimente grele sau grase si sa le digere mai rapid.
Frappe de ananas
Suna exotic, nu? Sucul de ananas miroase si are gust de vacanta, dar contine si doua elemente ce te ajuta sa scapi de burta. De asemenea, contine si bromelaina care digera proteinele. Fructul opreste si balonarea. Daca adaugi si o lingura de ulei de seminte de in, atunci te bucuri si de acizi grasi mononesaturati care topesc grasimile.
Ceaiul verde
Simplu si eficient: s-a demonstrat ca 2-4 cani de ceai simplu pe zi reduc riscul de cancer sau boli cardiovasculare, dar contin si catechine – antioxidanti care reduc grasimea abdominala.
Shake cu ciocolata neagra
Ciocolata amaruie te ajuta sa slabesti, pentru ca scade apetitul si potoleste poftele. Incearca shake-urile cu cateva cuburi de ciocolata rasa si te vei bucura de un mic-dejun satios si delicios.