revista
Adevarul despre metabolism

Adevarul despre metabolism

Rata metabolica creste odata cu marirea masei musculare si cu pierderea de grasimi din corp. Prin urmare, metabolismul este puternic influentat de ce se intampla in compozitia organismului tau. Oamenii care au muschii dezvoltati si putina grasime transforma mai repede ceea ce consuma in nutrienti pentru tesuturi si ard grasimile mai repede.

Te intrebi ce tip de dieta te ajuta sa accelerezi metabolismul? Ei bine, nu una bazata pe carbohidrati sau pe grasimi, ci pe proteine. Studiile ne demonstreaza ca organismul pretinde multa energie pentru a procesa alimentele bogate in proteine, ceea ce duce la concluzia ca, atat timp cat corpul tau le digera, rata metabolica creste.

Femeile au un ritm metabolic mai lent decat al barbatilor pentru ca ele au niveluri mai ridicate de tesut adipos in corp.

Dar ce inseamna, de fapt, metabolismul? El este totalitatea proceselor din organism care se activeaza pentru a transforma si folosi energia. Este un sistem amplu, care include respiratia, digestia, formarea masei musculare, depozitarea grasimilor, circulatia sangelui – toate acestea care convertesc energia pentru a face ceva esential vietii tale. Metabolismul implica doua tipuri de procese, anabolice si catabolice. Anabolicele se refera la depozitele de energie si formarea structurilor celulare, iar catabolice la transformarea moleculelor in energie.

Rata metabolica este, de fapt, viteza cu care arzi caloriile. Si se confunda adeseori cu metabolismul, dar au sensuri asemanatoare. Mai clar, rata metabolica este viteza metabolismului, in perioada de repaus.

Ce influenteaza metabolismul? O serie de factori precum genele ereditare – care au un efect foarte important. Ceea ce inseamna ca oricat ai manca, ramai ori la fel de slab, ori la fel de plinut. Mai e si stilul de viata, prin dieta si sport, dar si procesul de imbatranire.

Metabolismul este controlat in principal de tiroida. Ea produce hormoni care influenteaza aproape orice aspect al organismului: cat de repede sau incet se ard caloriile, unde si daca trebuie formate depozite de energie sub forma de grasimi etc. De aceea, problemele tiroidiene inseamna si probleme cu metabolismul. Hipotiroidismul duce la un metabolism incetinit si viceversa.

Cand mananci mai putin de 1200 calorii pe zi, rata metabolica... scade! Dietele prea severe pot duce la efecte contrare si chiar periculoase. Oamenii care mananca mai putin de 1200 calorii pe zi vor digera mai greu alimentele ceea ce inseamna ca nu vor scadea in greutate. De aceea, se recomanda gustari si mese luate la 2-3 diferenta.

Cafeaua stimuleaza rata metabolica? Da! Bautorii de cafea – care este un stimulent prin definitie, are acest efect pozitiv. De aceea se include adeseori in suplimentele de slabit. O ceasca de cafea pe zi grabeste metabolismul cu 3-4% pentru o perioada scurta de timp.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Biomicin forte a15 15cps FARES
-10%
22 ,87 LEI
25,43
Digestie usoara d57 30cps FARES
-10%
21 ,84 LEI
24,27
Sirop Plantusin forte r25 250ml FARES
-22%
18 ,99 LEI
24,21
Matcha pudra ecologica 40gr RAWLI
-15%
32 ,30 LEI
38,00
Extract moale de propolis 70% 50ml BIOREMED
-15%
82 ,84 LEI
97,70
Feminin 30cps PRO NATURA
-50%
35 ,00 LEI
70,19
Protein forta 60cpr HOFIGAL
-20%
12 ,30 LEI
15,28
Sirop pentru copii sedivitax 220ml ABOCA
-27%
28 ,78 LEI
39,26
Alcool stop 60cps PRO NATURA
-11%
20 ,00 LEI
22,51
Pedicuta 60cps PRO NATURA
-10%
8 ,80 LEI
9,83
Spirulina & chlorella 60cps PRO NATURA
-10%
24 ,60 LEI
27,35
» Mai sunt inca 42 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Fructe de sezon care te ajuta sa slabesti

Prunele Sunt de sezon, sunt delicioase si te ajuta sa iti mentii…

6 idei geniale de la profesionistii in slabit, inainte sa incepi dieta

Ai impresia ca sunt doi mari pasi simpli pana sa ajungi la silueta…

La ce trebuie sa renunti cu drag cand vrei sa iti mentii silueta!

Cand slabesti, te simti bine in pielea ta. Dar ti-ar placea…

Vrei motivatie pentru slabit? Alege-o pe cea buna!

Ar fi pacat sa vrei sa slabesti de gura lumii, pentru ca, desi…

Ce leguma te scapa de poftele de fast food si nu numai?

Ei bine, se pare ca cel responsabil de faptul ca nu te umple…

Descopera cele mai recomandate alimente care ard grasimile!

Unele alimente detin miraculos un atu termic: un efect puternic…

Cum topesti grasimile si scapi de burta

Este cea mai incapatanata zona, pentru ca grasimea din zona…

TOP Alimente care te satura!

Vrei sa nu mai mananci atat de mult si sa te si saturi, in acelasi…

Idei: cum sa slabesti mai rapid si sigur

Nu este usor sa dai kilogramele jos, nu cand ai parte de atatea…