In cazul in care nu stiti ce inseamna “calorii negative” ele sunt acelea care solicita arderea mai multor grasimi si consumul de mai multa energie pentru a le digera, prin urmare, nu trebuie sa te ingrijorezi in legatura cu urmatoarele alimente cu astfel de calorii negative. Pe scurt, arzi mai multe calorii decat ingerezi, fara teama ca te vei ingrasa, oricat de mult ai manca din acestea.
Telina
O mana de telina contine mai putin de 20 de calorii, dar e bogata in fibre, multa apa si te ajuta, ca femeie, sa tii la distanta cancerul ovarian. Desi putini oameni consuma telina in stare cruda, mestecatul si digerarea ei solicita arderea mai multor calorii decat contine ea, de fapt. In plus, iti confera satietate, ceea ce ajuta la incercarea de-a consuma cat mai putine calorii pe timpul zilei.
Grapefruitul
Este printre cele mai recomandate fructe, atat de sanatos incat exista si-o dieta cu grapefruit, care reduce balonarea si evita retentia de apa, detoxificand organismul. Desi fructul contine cateva calorii (42 calorii/100g), el mai detine, deopotriva, un antioxidant denumit naringenina, care ajuta ficatul sa proceseze grasimea.
Salata
Iti vine sa crezi ca o mana de salata contine 8 calorii? Practic, salata verde este apa – prin urmare, este imposibil sa te ingrasi de la ea. Frunzoasele mai bogate – precum salata romana – contine acelasi numar de calorii, dar si fier si magneziu. Incearca si rucola (25 calorii/100g) sau kale.
Muraturile si castravetii
15 calorii pentru castravete si 17 pentru muraturi – un deliciu! Insa nu da coaja jos, ea contine fibrele de care ai nevoie pentru a digera mancarea bine. Castravetele este numai apa si vitamine, cu extrem de putine calorii – poti manca cati doresti!
Merele
Sunt satioase, sanatoase si iti potolesc pofta de dulce. Un mar mediu contine 100 de calorii, iar digerarea lui presupune arderea a 120, in schimb. Prin urmare, arzi mai mult decat consumi. Contin si vitamina C, antioxidanti si ajuta la scaderea colesterolului.
Broccoli
Pe langa faptul ca are doar 34 de calorii/100g, broccoli contine vitaminele A, C, cat si fibre solubile si insolubile, acid folic si calciu. De asemenea, este un puternic combatant al cancerului.
Lamaile
Ele curata organismul si ofera savoare oricarei mancaruri. Adauga suc de lamaie in apa calda si bea dimineata, pentru a stimula metabolismul. De asemenea, te ajuta sa lupti cu infectiile si racelile si cresc imunitatea.
Usturoiul
Ca si lamaia, usturoiul da cel mai bun gust mancarii, in general. El reduce caloriile si curata grasimile din organism.
Mango si penenele
Ambele fructe contin multa, multa apa. Pepenele are 30 calorii/100g, iar un mango intreg, in jur de 150 calorii. Ele, insa, contin si zaharuri, deci nu trebuie consumate prea des, ci doar pentru a potoli pofta de dulce.
Asparagusul
Sparanghelul opreste retentia de apa si actioneaza ca diuretic. In plus, contine enzime care proceseaza grasimile si reduce continutul de grasime general. Iar proprietatile sale anti-imbatranire protejeaza impotriva cancerului si a aparitiei semnelor varstei.