Exista unele produse pe care cu siguranta le treci cu vederea, cand esti la cura de slabit. Ceea ce e pacat, pentru ca sunt surse uimitoare de nutrienti, sunt slabe in calorii si ti le poti permite! Asa ca pune mana si treci la cumparaturi sa-ti iei urmatoarele alimente care te ajuta sa slabesti:
Fasolea si lintea
Sunt extrem de bogate in proteine, fibre, carbohidrati complecsi, magneziu, potasiu si zinc. Daca preferi fasolea la conserva, ar fi bine sa speli bine-bine boabele in apa, pentru a scapa de excesul de sare din ele, cu pana la 40%. O dieta bogata in legume accelereaza pierderea in greutate si scaderea colesterolului “daunator”. Asa ca foloseste aceste boabe de proteine in supe, salate, garnituri sau sosuri.
Pepenele
Este fructul preferat al verii, insa multe persoane care doresc sa slabeasca stau departe de el, crezand ca daca e dulce, garantat este si plin de zahar. Insa pepenele e necesar in orice dieta, pentru ca are un procent de 96% apa, este hidratant si plin de vitamine precum A si C, potasiu sau licopena. Si are foarte putine calorii! In plus, coaja groasa a pepenelui te asigura ca pesticidele nu au intrat in miezul fructului.
Cartofii dulci
Se crede ca daca sunt dulci, automat sunt si hipercalorici si plini de carbohidrati care te ingrasa. Insa nu te lasa pacalit! Ei sunt bogati nutritional si sunt unele dintre cele mai bune legume pe care le poti manca fara griji.
Varza rosie
Este o sursa minunata de fibre, de vitamine A, D si K si folati si te ajuta sa slabesti. Mai mult, contine si oligoelemente si doar 22 de calorii per portie! Varza rosie abunda in antioxidanti, ceea ce inseamna ca dezvolta si enzime ce lupta cu cancerul. O poti consuma cruda, coapta, in salate, in supe, in sandvisuri etc.
Rosiile
Se gasesc din plin pe tarabele taranilor din piete, asa ca ar fi pacat sa nu profiti de moment si sa ai permanent in frigider rosii. O dieta bogata in rosii previne cancerul de prostata, iar licopena, un antioxidant puternic, previne si alte tipuri de cancer.
Iaurtul grecesc fara grasimi
Desi toate iaurturile sunt surse extraordinare de calciu, potasiu, proteine, zinc, vitamina B6 si B12, iaurtul grecesc are si o textura mai cremoasa si contine culturi probiotice abundente, putina lactoza si dublul proteinelor. Iar proteinele iti mentin senzatia de satietate mai mult timp, ceea ce ajuta sa iti controlezi greutatea si sa reusesti sa slabesti, daca de asta ai nevoie.