Yoga insumeaza, de fapt, mult mai multe stiluri decat credeam. Nu exista doar yoga si atat, cel putin nu pentru cei care vor sa faca acest sport in mod profi. De exemplu, yoga generala se numeste hatha, pentru ca imbina energiile si toate stilurile, dar cele mai cunoscute substiluri sunt Ashtanga, Vinyasa, Iyengar, Kunadalini…
Sa vedem care sunt cele mai populare stiluri si care ti se potriveste personalitatii tale. Si desigur, daca ai avut o experienta neplacuta la unul dintre acestea, nu este general valabil pentru toate: mai incearca, pana iti gasesti pacea.
Esti atletica?
Asta inseamna ca iti place sa transpiri, sa faci efort, esti o fire activa care pune pret pe fizicul ei. Pentru tine este potrivita yoga ashtanga, cu sau fara instructor de clasa. Ashtanga presupune pozitii individuale, care sunt foarte provocatoare si intense, numai bune pentru a capata anduranta si forta musculara.
Esti stresata?
Daca suferi de consum emotional si te stresezi constant, fara posibilitatea de-a te elibera de tensiune, ai nevoie de Vinyasa yoga. Asta presupune miscare incontinuu pentru a creste caldura corpului, luceu care nu va permite mintii sa se gandeasca la altceva decat la postura care trebuie sa iasa perfect. In timpul acestei practici, vei trai prezentul.
Esti dependenta de informatie?
Daca esti o fire inteligenta, pasionata de informatie si care gandeste mult, ai nevoie de yoga Iyengar, care presupune atentia la detaliul anatomic. Acest tip de yoga se bazeaza pe repetitie la viteza potrivita, cu ajutorul unor obiecte precum cuburi, curele, saltele sau pereti pentru a dobandi pozitia potrivita.
Esti dependenta de oameni?
Daca esti o fire sociabila, inseamna ca vrei sa faci yoga cu un partener. Acro yoga sau yoga in doi presupune joaca, simtul comunitatii, aer curat si proaspat – multe sesiuni au loc in parcuri. Mizeaza pe socializare in timpul pozitiilor.