Daca mersul la sala a devenit deja un obicei pe care nu il mai analizezi atat de mult, din cand in cand merita sa mai schimbi rutina spre distractia si beneficiul tau. Cand faci aceleasi si aceleasi exercitii, plictiseala si dezinteresul apar imediat, asa ca poti schimba cand si cand lucrurile fara a scadea intensitatea sau caloriile arse!
Trezeste-te super devreme ca sa participi si tu la acel curs interesant pe care il ratezi mereu
Si pe care ai fi vrut sa-l incerci odata si-odata! In plus, sportul matinal nu doar ca iti incita metabolismul de la prima ora, dar iti si garanteaza faptul ca nu vei amana clasa de dupa-amiaza, din cauza oboselii sau a agitatiei.
Intreaba un antrenor personal daca rutina ta de exercitii este corecta pentru silueta ta
Felul in care faci exercitiile sau seriile alese pot sa faca mari diferente siluetei tale, daca sunt cele potrivite. Daca nu stii daca rutina ta de fitness este cea perfecta ori cea ineficienta sau chiar periculoasa pentru corp, mai ales pentru spate spre exemplu, vorbeste cu antrenorul.
Catara-te pe acel zid odata!
Ai o sala unde te poti antrena si practica sporturi atipice? Incearca sa te cateri, caci este un exercitiu eficient atat pentru minte, cat si pentru corp. Daca ai ocazia si ai echipament, te poti urca si pe stanci, daca beneficiezi de o zona muntoasa.
Ia un prieten lenes cu tine
Daca ai un prieten sau o prietena careia ii este lene sau nu are destula vointa, poti interveni si tu. Arata-i cat de tare se poate distra si ce atuuri exista in a practica acele sporturi specifice, este foarte bine cand ai un partener de fitness.
Pune ochii pe acea persoana pe care o tot vezi la sala
Si intereseaza-te cine e. Pana la urma, pot iesi conversatii interesante pe tema lucrurilor care va plac, de vreme ce aveti ceva in comun: sportul si trupul sanatos.
Renunta la TV in timpul exercitiilor
Nu este prea bine sa te uiti la ecrane cand faci sport, pentru ca nu mai esti atent si iti strica rutina, iar corpul tau poate avea de suferit din cauza intensitatii scazute ale exercitiilor. Mai bine asculta muzica, s-a dovedit ca muzica in salile de fitness ridica tonusul si te incarca cu energie!