revista

Cele mai bogate alimente in acizi grasi Omega, pentru vegetarieni

Cele mai bogate alimente in acizi grasi Omega, pentru vegetarieni

Dieta vegetariana si in special, cea vegana, bazata pe cruditati, are si ea alimentele sale bogate in acizi grasi esentiali Omega-3 si Omega-6. Ce carne de peste, ce somon! Iata care sunt cele mai bogate produse in uleiuri esentiale bune.

Avocado

Acest fruct exotic este bogat in acid oleic, care previne cancerul de san si inhiba dezvoltarea cancerului de prostata. In plus, contine din abundenta luteina – importanta pentru sanatatea ochilor si a pielii. Folatii, glucationul, beta-sitosterulul si vitamina E sunt alte beneficii de care dispui daca mananci avocado.

Chlorella

Este una dintre cele mai bune alimente pentru orice dieta. Are un continut de proteine de 60%!, mai multa luteina decat galbenelele si o putere de detoxifiere mai mare decat oricare alt produs natural din lume. Aceasta alga este una dintre cele mai bune surse de proteine, de aceea se recomanda cu caldura in dietele vegetariene. De asemenea, contine vitamina B12.

Uleiul de masline

Este un produs clasic, crud, extra virgin, cu efecte antiimbatranire datorita polifenolilor continuti. Abunda in grasimi mononesaturate care nu rancezesc si care au efecte pozitive asupra nivelului de colesterol din organismul tau. Vorbim de Omega-3 din abundenta si de clorofila chiar, de fier, vitamina A, tocoferoli si acizi grasi esentiali oleici si linoleici, dar si de fitosteroli.

Semintele de chia

Sunt foarte bogate in acizi grasi Omega-3 si in 20-35% proteine. Aceste seminte marunte sunt esentiale oricarei diete vegetariene, putand fi incluse in salate, dar si doar in apa si lasate peste noapte.

Migdale crude

In stare proaspata si cruda, ele fac parte din top 10 al produselor cu acizi grasi esentiali. Contin si aminoacizi, vitamine B, magneziu si alte minerale. O mana de migdale pe zi tine foamea departe, ca gustare zilnica.

Miezul de caise

Daca ai un ciocan la indemana, data viitoare cand cumperi caise, sparge samburii si mananca miezul! Este plin de vitamina B17 – o vitamina care lupta cu cancerul. Nu exagera insa.

Seminte de dovleac crud

Contin si calciu, magneziu, potasiu, fosfor, vitamina E, vitamine B si o abundenta de zinc esential pentru sanatatea prostatei si a vindecarii ranilor. Astea, pe langa continutul de acizi grasi esentiali.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU

-19%
23 ,00 LEI
28,45

-15%
8 ,00 LEI
9,38

-16%
19 ,99 LEI
23,70

-16%
37 ,00 LEI
44,18

-19%
99 ,00 LEI
122,00

-17%
7 ,50 LEI
9,06

-7%
22 ,00 LEI
23,61

-10%
99 ,00 LEI
110,00

-9%
18 ,00 LEI
19,80

-11%
35 ,00 LEI
39,22

-10%
19 ,00 LEI
21,00
» Mai sunt inca 0 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

3 planuri pentru fiecare rutina: de rezistenta, de forta sau de slabit in parte!

Ce sa mananci exact ca sa atingi scopul suprem impus de tine:…

9 motive pentru care vei iubi dieta mediteraneana!

Este una din cele mai gustoase si mai apreciate diete care iti…

Topul lucrurilor care-ti saboteaza dieta

Cantitate versus calitate In primul rand, multi dintre cei care…

Cele mai absurde diete de slabit

Cel putin o cunostinta de-a ta s-a apucat de slabit. Si nu oricum,…

Cum poti slabi 5 kg intr-o luna

Daca te gandesti la diete, opreste-te. Majoritatea dintre ele…

8 Mituri despre dietele vegetariene

8 Mituri despre dietele vegetariene Subiectul vegetarianismului…

Dieta pentru hipertensivi

Dieta DASH, cum o numesc americanii (dietary approaches to stop…

Dieta de slabit rapid cu supa speciala

Te scapa de depozitele adipoase si de grasimi, in general, cat…

Greseli de dieta pe care sa nu le repeti!

Ceea ce da peste cap o dieta pentru slabit pe care te-ai hotarat…

Dietele cele mai bune pentru o piele perfecta!

Dietele nu fac bine doar pentru formele corpului tau, ci si…