revista
Topul lucrurilor care-ti saboteaza dieta

Topul lucrurilor care-ti saboteaza dieta

Cantitate versus calitate

In primul rand, multi dintre cei care urmeaza o dieta se preocupa mai mult de numarul de calorii in loc sa se concentreze pe calitatea caloriilor, nu pe cantitate. Niciodata nu vei manca astfel mancare buna si sanatoasa. Iar in timp, vei reveni la ingrasare, pentru ca nu vei mai tine cont de nimic.

Evitat versus interzis

Cand ti se interzic alimente in dieta sau tu insuti iti interzici sa mai mananci X sau Y produs, precum carbohidrati, zahar, lactate, gluten etc. fara a avea un motiv medical intemeiat, te va influenta sa compensezi altfel lipsa si sa fie mai tentant sa cazi in ispita. Ba mai mult, poti ajunge sa renunti de tot la ideea de a slabi si la dieta. Cel mai bine gaseste echilibru intre alimente si fii atent la calorii, dar si la calitatea lor. Daca iti place ciocolata, alege-o pe cea neagra in anumite zile. Daca iti place o ceafa de porc bine patrunsa, rezuma-te la doar una pe saptamana sau mai rar. Dar nu-ti interzice.

Vina ca ai cedat ispitei calorice

Pentru cei mai multi care tin dieta, faptul ca uneori mananca ceva gras sau care contravine dietei ii face sa se simta vinovati. Iar vina le va starni tristete si pofta de mancare pe fond nervos. O combinatie total nepotrivita si nesanatoasa psihic si fizic.

Refuzi proteinele, grasimile si fibrele

Nimeni nu spune sa renunti la ele, ar fi prostie. Ai nevoie de toate acestea pentru a te simti satul si a fi sanatos. Ideea e sa le echilibrezi cat mai bine, nu sa te afunzi in ele.

Produse sanatoase in portii mari

Nimeni nu-ti garanteaza ca daca mananci sanatos, nu conteaza portia. Din contra, poti manca alimente recomandate in dieta, dar degeaba pentru silueta ta, daca le consumi in portii mari. Gandeste-te la nuci, avocado sau ulei de masline – care trebuie consumate in portii mici!

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Quinoa neagra bio  200gr DAVERT
-21%
13 ,20 LEI
16,71
Plantusin calmant r44 30cpr FARES
-10%
18 ,34 LEI
20,38
Nutrifort-r cu aroma de ciocolata 5kg REDIS
-16%
64 ,30 LEI
76,31
L-ornithine 50tbl KAL
-27%
42 ,10 LEI
57,81

-15%
25 ,49 LEI
29,99
Parusan tonic energizant pentru barbati 200ml ZDROVIT
-27%
42 ,80 LEI
58,54
Potasiu organic 40gr AQUANANO
-18%
16 ,90 LEI
20,53
Urisan 30cps SUN WAVE PHARMA
-17%
62 ,10 LEI
74,45
Trifyla, purificator digestiv complet 50cpr AYURMED
-21%
19 ,10 LEI
24,05
Gluconature 60cps HESHOUTANG
-16%
51 ,90 LEI
62,15
Unt de cacao crud 100gr HERBALSANA
-15%
13 ,50 LEI
15,97
» Mai sunt inca 41 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

3 planuri pentru fiecare rutina: de rezistenta, de forta sau de slabit in parte!

Ce sa mananci exact ca sa atingi scopul suprem impus de tine:…

9 motive pentru care vei iubi dieta mediteraneana!

Este una din cele mai gustoase si mai apreciate diete care iti…

Cele mai absurde diete de slabit

Cel putin o cunostinta de-a ta s-a apucat de slabit. Si nu oricum,…

Cum poti slabi 5 kg intr-o luna

Daca te gandesti la diete, opreste-te. Majoritatea dintre ele…

8 Mituri despre dietele vegetariene

8 Mituri despre dietele vegetariene Subiectul vegetarianismului…

Dieta pentru hipertensivi

Dieta DASH, cum o numesc americanii (dietary approaches to stop…

Dieta de slabit rapid cu supa speciala

Te scapa de depozitele adipoase si de grasimi, in general, cat…

Greseli de dieta pe care sa nu le repeti!

Ceea ce da peste cap o dieta pentru slabit pe care te-ai hotarat…

Cele mai bogate alimente in acizi grasi Omega, pentru vegetarieni

Dieta vegetariana si in special, cea vegana, bazata pe cruditati,…

Dietele cele mai bune pentru o piele perfecta!

Dietele nu fac bine doar pentru formele corpului tau, ci si…