revista

Cele mai bune si mai proaste alimente care-ti fac burta

Cele mai bune si mai proaste alimente care-ti fac burta

Stiati ca excesul de grasime abdominala este mai periculos decat cel din alte  zone? Burta (vom denumi astfel grasimea in exces de pe abdomen) este asociata cu problemele de inima, infarctul si diabetul de tip II.

Alimentele grase precum untul, mezelurile si branzeturile sunt de vina?

Nu chiar. Ele nu ajuta, dar excesul de calorii de orice fel mareste talia si cantitatea de grasime acumulata pe burta. Exista mai multi factori care inrautatesc aspectul, precum factorii ereditari, varsta, dieta, stilul de viata. Redu grasimile saturate, mananca mai multe fructe si legume si redu portiile.

Caloriile din bauturile alcoolice sunt cele mai proaste calorii

Da, asa este. Caloriile din bauturile alcoolice, dar si din cele dulci, cat si din portiile duble de mancare, maresc burta. Organismul nostru are nevoie de calorii, insa alcoolul este cel mai rau, pentru ca el contine foarte multe si e lipsit  de nutrienti. Cand bei alcool, ficatul este prea ocupat sa arda caloriile lui decat grasimea in general, lasandu-te cu acea burta lasata. In plus, el te face sa iti fie foame, afectand hormonii care regleaza apetitul.

Ce grasimi te fac sa te ingrasi, dar si sa se depuna mai mult pe burta, concentrand si alte grasimi din alte zone spre abdomen?

Cercetarile ne arata ca grasimile trans sunt cele mai rele, pentru ca redistribuie tesutul gras spre abdomen. Ele se gasesc in margarina, produse de patiserie, prajituri si biscuiti, cat si in mancarurile prajite.

Ceaiul verde, soia si afinele – inamicii grasimii

Ceaiul verde si sportul te ajuta sa slabesti. Substantele din acesta, numite catechine, stimuleaza organismul sa arda caloriile si sa favorizeze slabitul in zona burtii. Afinele au si ele acest avantaj asupra ta, reducand grasimea abdominala.

De ce este daunator fast food-ul?

Majoritatea produselor de fast food sunt bogate in grasimi si dense in calorii si se consuma in portii prea mari – de aceea ele duc la cresterea in greutate, daca sunt consumate frecvent.

Sunt bauturile dietetice bune?

Nu. Ele sunt prima sursa de zaharuri – iar asta inseamna calorii adaugate, ceea ce dorim sa evitam cand vrem sa slabim. Fructoza a inceput sa inlocuiasca zaharurile rafinate, insa nu inseamna ca bauturile dietetice sunt mai bune. Desi s-a sugerat ca acestea – desi produse artificiale – te ajuta sa slabesti, alte studii spun ca ele te pot face sa te ingrasi mai mult.

Vrei o talie subtire? Consuma fibre

Pentru a scadea centimetrii din talie, consuma multe cereale integrale. Alege orezul brun sau salbatic in locul celui alb, renunta la alimentele procesate sau rafinate si consuma mult orz sau ovaz la micul dejun. Si popcornul este recomandat pentru ca este o cereala integrala, insa cel preparat in casa, fara arome, ideal ar fi fara ulei.

Cand slabesti, burta este prima care se duce

Asa e, caci tendinta, cand scapi de cateva kilograme, este ca slabesti in sectiunea de mijloc a corpului. Un regim de slabit va topi grasimile de pe abdomen, iar asta se intampla cand mananci sanatos si faci sport in mod regulat.

Cel mai bun plan pentru a scapa de burta: mai putine calorii, mai mult sport

Este cel mai eficient plan pentru a slabi armonios: include  fructe, legume, cereale integrale, lactate degresate, fasole, nuci si seminte, carne de peste, oua pentru a capata nutrientii de care ai nevoie, in timp ce trebuie sa faci activitate fizica de 30-60 min de cateva ori pe saptamana. 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Super citrimax garcinia 120cps ROTTA NATURA
-22%
44 ,50 LEI
56,86
Coconut oil extra virgin 120cps JARROW FORMULAS
-15%
69 ,50 LEI
82,14
Biomicin forte a15 15cps FARES
-15%
23 ,04 LEI
27,11
Pudra organica de cacao 200gr DRAGON SUPERFOODS
-19%
20 ,40 LEI
25,06
Ulei esential de coriandru 10ml SOLARIS
-28%
7 ,60 LEI
10,55
Fier natural 60cps DVR PHARM
-12%
28 ,51 LEI
32,53
Ricinus forte 80ml BIOEEL
-18%
12 ,10 LEI
14,81
Alcool sanitar 500ml MONA
-21%
14 ,20 LEI
18,00
» Mai sunt inca 66 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Fructe de sezon care te ajuta sa slabesti

Prunele Sunt de sezon, sunt delicioase si te ajuta sa iti mentii…

6 idei geniale de la profesionistii in slabit, inainte sa incepi dieta

Ai impresia ca sunt doi mari pasi simpli pana sa ajungi la silueta…

La ce trebuie sa renunti cu drag cand vrei sa iti mentii silueta!

Cand slabesti, te simti bine in pielea ta. Dar ti-ar placea…

Vrei motivatie pentru slabit? Alege-o pe cea buna!

Ar fi pacat sa vrei sa slabesti de gura lumii, pentru ca, desi…

Ce leguma te scapa de poftele de fast food si nu numai?

Ei bine, se pare ca cel responsabil de faptul ca nu te umple…

Descopera cele mai recomandate alimente care ard grasimile!

Unele alimente detin miraculos un atu termic: un efect puternic…

Cum topesti grasimile si scapi de burta

Este cea mai incapatanata zona, pentru ca grasimea din zona…

TOP Alimente care te satura!

Vrei sa nu mai mananci atat de mult si sa te si saturi, in acelasi…

Idei: cum sa slabesti mai rapid si sigur

Nu este usor sa dai kilogramele jos, nu cand ai parte de atatea…