Sunt multe vedete precum actrita de 39 de ani, care au avut mult succes cu dieta holistica de detoxifiere. Kate a slabit 4 kilograme in 3 saptamani, mancand doar dintr-o lista scurta de alimente care include carne rosie, nuci si ceai. Unul dintre secretele lor consta in a mesteca mancarea de 10 ori inainte de a inghiti, pentru ca acest lucru accelereaza digestia.
Rolul dietei
O dieta de detoxifiere holistica are rolul de a curata toate toxinele alimentare si ale mediului, din corp. acumularea de toxine slabeste sistemul imunitar, provoaca oboseala si dureri musculare, compromite metabolismul si scade capacitatea de a absorbi nutrientii. Planul de dieta detoxifianta poate tine de la 5 zile la 3 saptamani si tonifiaza silueta, creste energia si rata metabolismului, te ajuta sa dormi mai bine, imbunatateste digestia si creste capacitatea de concentrare!
Care sunt elementele dietei?
Colonul, ficatul, rinichii, plamanii, sangele, pielea si sistemul limfatic sunt cele care elimina toxinele. Este sistemul natural de detoxifiere al organismului. Dar dieta holistica sustine acest s istem, mai ales ficatul, care “duce tot greul”. Un regim sanatos, hidroterapia, miscarea, respiratia profunda si sauna lucreaza impreuna pentru a elimina toxinele din corp.
Alimentele de evitat
Trebuie sa te abtii de la medicamente, alcool, fumat si cafea, in primul rand. Stai departe de produsele cu indulcitori, de alimente grase sau procesate, branza, crustacee, faina, gluten, ciocolata, dulceturi sau cartofi, rosii, ardei, nuci sarate sau prajite, avocado sau fructe.
Alimentele de consumat
Bea 2-3 litri de apa zilnic, fie cu lamaie, fie simpla, sau ceai verde cu miere, sucuri de legume sau fructe. Mananca produse organice, mai ales frunzoasele si legume crude sau fierte. Broccoli, conopida, ceapa, usturoiul, sfecla rosie sunt excelente. In privinta cerealelor, ramai la orez brun, quinoa, mei, hrisca. Proteinele le procuri din carne alba, tofu, oua, peste, iaurt, nuci crude, linte.
Ce suplimente sunt benefice in dieta de detoxifiere a lui Kate Moss?
Multivitaminele precum seleniu, zinc, colina, metionina sau vitaminele A,C, E. armurariul si papadia sunt excelente pentru sustinerea ficatului.