Zi de zi, ne-am obisnuit sa mancam 1-2 mese pe zi, dar pline de grasimi sau substante nesanatoase. Iar acestea adauga grame la greutatea noastra. Trebuie sa consumi mai multe mese, cu alimentele potrivite pentru a slabi, daca acesta e scopul tau pe termen lung. Fa din acest plan o rezolutie pe 2013, cu ajutorul listei noastre de produse numai bune pentru slabit. Nuci Toate nucile merita sa se incadreze intr-una dintre gustarile tale de peste zi. Pentru a te bucura din plin de beneficiile lor in detrimentul kilogramelor, este important sa le consumi cu moderate. 10 nuci pe zi sunt perfecte! Asparagus Cand slabesti, este important sa te hranesti cu produse pe baza de clorofila, cum este asparagusul. Este o leguma plina de folati, vitamina A, C, k si fibre. Asparagusul contine si inulina – un carbohidrat care asigura prezenta bacteriilor bune in flora intestinala pentru o digestie mai buna si, implicit, o scadere in greutate. Migdale Incarcate cu grasimi monosaturate, vitamina E, acid folic si fibre, migdalele sunt raspunsul tau pentru o doza de energie si o gustare sanatoasa, care iti mentine nivelul de zahar optim. Quinoa Este un aliment iubit de incasi pentru vitaminele si mineralele continute, dar si pentru toti aminoacizii esentiali de care avem nevoie pentru sistemul muscular. Inlocuieste cerealele rafinate cu quinoa si vei avea un aport sanatos de proteine si fibre, pentru a pierde din kilograme in mod natural. Merele Sunt si diete cu mere recomandate celor care vor sa slabeasca. Sunt dulci, gustoase si pline de nutrienti. Le poti manca in orice moment al zilei si in salate sau deserturi. Uleiul de cocos Este unul dintre cele mai sanatoase uleiuri din lume, care nu isi pierde proprietatile si nu devine toxic la temperaturi foarte mari. Jumatate din continutul de grasimi reprezinta un acid rar intalnit in stare naturala, acidul lauric. Acesta este transformat de organism in monolaurina, care are proprietati antivirale si antibacteriene. Scortisoara Consuma acest condiment in fiecare zi – cate o jumatate de lingurita, pentru a stabiliza nivelul de zahar din sange si pentru a preveni stocarea grasimilor in organism.