revista
Scapa de burta in mod sanatos!

Scapa de burta in mod sanatos!

"Cum scap de grasimea de pe abdomen?" Este prima grija cand vine vorba de aspectul corpului nostru. Acumularea excesiva de grasime pe burta este mult mai periculoasa decat oricare acumulare de grasime din alte zone precum solduri sau coapse. Ea se coreleaza cu afectiuni grave precum bolile de inima, atacul de cord, diabetul de tip II. In general, genele au si ele o contributie la luarea in greutate, dar alegerile pe care le facem sunt cele care inrautatesc situatia si aspectul fizic.

Alcoolul – o bomba calorica binecunoscuta.

Caloriile in exces precum cele din bauturile indulcite, alcool sau portii extra de mancare, pot duce la formarea burtii inestetice. Desi organismul nostru are nevoie de calorii, alcoolul nu este niciodata o solutie: are aproape atatea calorii cata grasime. Un lucru special in relatia alcool-burta este ca ficatul nostru devine mult prea ocupat cu alcoolul ca sa mai arda din grasimi, asa ca te lasa cu tipul de „burta de bere”. Mai mult, alcoolul provoaca foame si da peste cap hormonii care se ocupa de simtul satietatii.

Ceai verde si afine pentru slabit

Scapa de grasimea de pe abdomen band ceai verde! Se pare ca in combinatie cu exercitiile fizice, te poate ajuta sa slabesti. Cercetatorii sunt de parere ca substantele din ceaiul verde – catachinele – stimuleaza arderea grasimilor si ajuta in formarea unui abdomen plat. Similar, afinele reusesc sa mentina grasimile departe de zona abdomenului, arata studiile facute pe animale de laborator.

Bauturile dietetice, pro si contra

Bauturile racoritaore si cele dulci sunt prima sursa de zahar din dieta americana, cel putin. Zaharul adaugat inseamna mai multe calorii care se depun pe talie. Mai mult, fructoza din siropul de porumb a inlocuit zaharul rafinat in bauturile energizante si a devenit unul dintre principalii factori ai cresterii numarului de persoane obeze.
Dar despre bauturile dietetice, cat cunoastem? Desi unele studii arata ca se poate slabi daca inlocuim bauturile normale cu cele dietetice, alte cercetari ne spun ca ele pot duce la un efect invers, de luare in greutate. Inca nu exista dovezi palpabile.

Fibrele iti contureaza talia!

Pentru a reveni la o talie frumoasa, adauga cereale integrale in dieta. De exemplu, alegeti orezul brun sau salbatic in loc de orez alb. Alimentele procesate sau rafinate sunt vinovate de luarea in greutate si depunerea grasimilor pe abdomen, asadar introduceti usor cereale in dieta, pentru a creste aportul de fibre. Interesant de stiut este ca spaghetele, cuscusul si fulgii de porumb sunt facute din cereale rafinate, in schimb popcornul preparat fara ulei este o cereala integrala bogata in fibre – responsabile de efectul indelungat de satietate.

Cine este mai predispus la a avea burta?

In general, barbatii tind sa acumuleze mai multe grasimi in zona abdominala, spre deosebire de femei, din cauza hormonilor sexuali. Inainte de varsta de 40 de ani, femeile ajung sa pastreze multe grasimi in zona coapselor si soldurilor, dar dupa 40, cand scade estrogenul, grasimea corporala se redistribuie echilibrat.

Unde slabesti cel mai usor?

Cand pierzi in greutate, esti mai predispus sa pierzi din grasimea mijlocului. Un plan bun de dieta va ajuta la slabit sanatos si la topirea grasimii de pe abdomen: mancati sanatos si faceti exercitii, este cea mai simpla metoda.

De ce nu e bine sa avem burta?

Pe langa motivatia estetica, un risc destul de mare la care suntem supusi cand avem grasime in zona burtii este riscul de a avea probleme cardiovasculare. Insuficienta cardiaca, ateroscleroza, osteoporoza, dementa, Alzheimer sau diabetul – toate se leaga de grasimea in exces pe abdomen.
Totusi, o dieta controlata, bogata in fructe, legume, cereale, nuci, seminte, peste, oua si pui este baza unui stil de viata sanatos si a formarii unei talii frumoase. In ceea ce priveste miscarea, expertii recomanda combinarea unei astfel de diete cu 30-60 minute de exercitii, de 4-5 ori pe saptamana.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Biomicin forte a15 15cps FARES
-10%
22 ,87 LEI
25,43
Sirop Plantusin forte r25 250ml FARES
-22%
18 ,99 LEI
24,21
Digestie usoara d57 30cps FARES
-10%
21 ,84 LEI
24,27
Tinctura de cimbru 50ml HOFIGAL
-31%
7 ,10 LEI
10,31
Ulei CBD 20%, spectru complet 10ml NUTRIFIC HEMP
-28%
199 ,00 LEI
278,00
Boswellia 60cps PRO NATURA
-13%
27 ,00 LEI
30,90
Boswellia 150cps PRO NATURA
-25%
68 ,73 LEI
91,64
Faviastenic b085 70cps FAVISAN
-17%
19 ,00 LEI
22,84
Caju copt cu sare roz de himalaya  125gr RAWLI
-15%
15 ,90 LEI
18,72
Protein forta 60cpr HOFIGAL
-20%
12 ,30 LEI
15,28
Ulei CBD 10%, spectru complet 10ml NUTRIFIC HEMP
-25%
119 ,00 LEI
158,00
» Mai sunt inca 42 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Fructe de sezon care te ajuta sa slabesti

Prunele Sunt de sezon, sunt delicioase si te ajuta sa iti mentii…

6 idei geniale de la profesionistii in slabit, inainte sa incepi dieta

Ai impresia ca sunt doi mari pasi simpli pana sa ajungi la silueta…

La ce trebuie sa renunti cu drag cand vrei sa iti mentii silueta!

Cand slabesti, te simti bine in pielea ta. Dar ti-ar placea…

Vrei motivatie pentru slabit? Alege-o pe cea buna!

Ar fi pacat sa vrei sa slabesti de gura lumii, pentru ca, desi…

Ce leguma te scapa de poftele de fast food si nu numai?

Ei bine, se pare ca cel responsabil de faptul ca nu te umple…

Descopera cele mai recomandate alimente care ard grasimile!

Unele alimente detin miraculos un atu termic: un efect puternic…

Cum topesti grasimile si scapi de burta

Este cea mai incapatanata zona, pentru ca grasimea din zona…

TOP Alimente care te satura!

Vrei sa nu mai mananci atat de mult si sa te si saturi, in acelasi…

Idei: cum sa slabesti mai rapid si sigur

Nu este usor sa dai kilogramele jos, nu cand ai parte de atatea…