revista
Slabeste fara sa tii dieta!

Slabeste fara sa tii dieta!

Programeaza-ti mesele

Seteaza-ti o alarma pentru 20 de minute si incearca sa mananci mai incet. Este unul dintre cele mai eficiente tabieturi care te ajuta sa slabesti, fara sa te tii de o dieta. Savureaza fiecare inghititura, pana suna alarma. Portiile mici sunt mai gustoase si stimuleaza hormonii responsabili de senzatia de satietate.

Dormi mai mult, cantaresti mai putin

Daca dormi cu o ora in plus pe noapte, poti slabi pana la 6 kg pe an, potrivit cercetatorilor care au luat in calcul un consum de 2500 de calorii zilnice. Somnul inlocuieste gustarile nesanatoase si prin urmare, tai caloriile cu 6%.

Mai multa supa pentru mai putine kilograme

O supa de pui consumata zilnic te va umple cu putine calorii. De fapt, poti alege orice supa ti se pare tie mai usoara. Este un fel de mancare simplu de facut si de consumat, pentru ca incetineste apetitul. Bineinteles, va recomandam supa putin sarata, cu legume, fara textura cremoasa.

Alege cerealele integrale

Orezul brun, orzul, ovazul, graul integral pot ajuta in planul tau de a slabi. Astfel de cereale te fac sa te simti satul si sa mai scapi de colesterol, de asemenea, cu putine calorii.

Renunta la sunca

Stim ca fasiile suculente de sunculita iti fac cu ochiul la fiecare mic-dejun sau in sandvisul mancat la pranz, insa poti salva 100 de calorii, care te ajuta sa dai jos pana la 4 kilograme pe an. Alege sa inlocuiesti carnea cu rosiile, ardei grasi, mustar, branza de capra.

Pizza vegetariana

Alege toppinguri din legume pentru pizza, in loc de traditionala carne, pentru a taia 100 de calorii per portie. La fel si in cazul branzei alese, orienteaza-te spre branza slaba in grasimi.

Redu zaharurile

Inlocuieste bauturile dulci cu apa, pentru a evita sa consumi echivalentul a 10 lingurite de zahar. Orice aroma proaspata poate fi savurata in locul dulcelui sintetic: lamaie, menta sau capsune… Zaharul din sucuri si alte bauturi carbogazoase e chiar si mai periculos decat consumul de bomboane. Cei care beau sucuri foarte des pot depune chiar si 1 kilogram pe luna.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Digestie usoara d57 30cps FARES
-10%
21 ,84 LEI
24,27
Sirop Plantusin forte r25 250ml FARES
-22%
18 ,99 LEI
24,21
Biomicin forte a15 15cps FARES
-10%
22 ,87 LEI
25,43
Scortisoara Ceylon pudra ecologica 100gr RAWLI
-15%
17 ,00 LEI
20,00
Sampon antimatreata pentru barbati 200ml APIDERMIN
-22%
12 ,90 LEI
16,53
Extract moale de propolis 70% 50ml BIOREMED
-15%
82 ,84 LEI
97,70
Ulei de cocos extravirgin eco 580ml RAWLI
-15%
43 ,71 LEI
51,43
Pedicuta 60cps PRO NATURA
-10%
8 ,80 LEI
9,83
Protein forta 60cpr HOFIGAL
-20%
12 ,30 LEI
15,28
» Mai sunt inca 42 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Fructe de sezon care te ajuta sa slabesti

Prunele Sunt de sezon, sunt delicioase si te ajuta sa iti mentii…

6 idei geniale de la profesionistii in slabit, inainte sa incepi dieta

Ai impresia ca sunt doi mari pasi simpli pana sa ajungi la silueta…

La ce trebuie sa renunti cu drag cand vrei sa iti mentii silueta!

Cand slabesti, te simti bine in pielea ta. Dar ti-ar placea…

Vrei motivatie pentru slabit? Alege-o pe cea buna!

Ar fi pacat sa vrei sa slabesti de gura lumii, pentru ca, desi…

Ce leguma te scapa de poftele de fast food si nu numai?

Ei bine, se pare ca cel responsabil de faptul ca nu te umple…

Descopera cele mai recomandate alimente care ard grasimile!

Unele alimente detin miraculos un atu termic: un efect puternic…

Cum topesti grasimile si scapi de burta

Este cea mai incapatanata zona, pentru ca grasimea din zona…

TOP Alimente care te satura!

Vrei sa nu mai mananci atat de mult si sa te si saturi, in acelasi…

Idei: cum sa slabesti mai rapid si sigur

Nu este usor sa dai kilogramele jos, nu cand ai parte de atatea…