revista

Top 20 fructe si legume care te slabesc

Top 20 fructe si legume care te slabesc

Ceaiul verde

Este un stimulent metabolic puternic care, consumat frecvent, accelereaza programul de slabit. In plus, antioxidantii din ceaiul verde inhiba absorbtia grasimilor.

Uleiul de masline

Principala sa calitate este ca scade colesterolul rau si creste colesterolul bun, multumita grasimilor mononesaturate. Uleiul este plin de antioxidanti denumiti fenoli, care protejeaza arterele de placa de colesterol.

Lamaia

Daca vrei sa slabesti, inlocuieste bauturile cu apa si lamaie. In plus, are si vitamina C – antioxdant care lupta cu radicalii liberi.

Carnea de pui

De vreme ce este o carne curata, este o sursa de proteine fara prea multe grasimi.

Scortisoara

Studiile arata ca reduce glucoza din sange si astfel, potoleste diabetul. In plus, are efect carminativ, adica previne balonarea, si ofera o portie buna de antioxidanti.

Castravetele

Suculent si aromat, aceasta leguma proaspata nu numai ca hidrateaza din plin, dar te satura cu foarte putine calorii.

Tarate de ovaz

Taie din portia de calorii consumand zilnic tarate in loc de cereale, contin fibre necesare digestiei si ofera satietate pe parcursul zilei.

Iaurtul degresat

Este foarte bogat in calciu si vitaminele B, in plus ofera si proteine – o ceasca ofera 9 grame de proteine!

Turmericul

Ultimii ani au demonstrat, prin studii medicale, ca antioxidantul curcumina din turmeric are efect antiinflamator, antiviral, antibacterian, antifungic si anticancer.

Quinoa

Aceasta cereala superputernica are mai multe proteine decat oricare alta c ereala – 8 grame / 200 g si abunda in fibre, vitamine B, cupru, mangan si magneziu.

Perele

Poate nu-ti dai seama ca o para are un aport nutritiv prea bogat, insa una itiofera 5 grame de fibre, adica 20% din doza zilnica recomandata. Ea contine fibre soluvbile precum pectina, care scade colesterolul rau.

Ciocolata neagra

Cei care consuma frecvent ciocolata neagra au un index al masei musculare mai scazut, iar proprietatile antioxidante accelereaza metabolismul.

Fructele de padure

Recunoscute ca fiind pline de vitamine si de fibre, ele sunt  sursa optima de antioxidanti din natura care te protejeaza de bolile de inima, de cancer si de orbirea provocata de imbatranire.

Prazul

Cei care consuma praz sau ceapa verde se bucura de un mineral esential: manganul, care ajuta femeile sa scape de crampele menstruale si de schimbarile de stare de spirit, ameliorand cu succes si balonarea.

Somonul

Toate tipurile de somon contin omega-3, acizii grasi esentiali care te ajuta sa slabesti sanatos. In plus, o portie de somon iti ofera si portia zilnica necesara de vitamina D.

Miso

Este o supa din soia care ajuta in problemele de digestie si de imunitate. Ea pastreaza sanatatea colonului si imbunatateste motilitatea intestinala.

Ouale

Ele sunt ideale pentru micul dejun pentru ca limiteaza aportul de calorii pe timpul zilei cu 400 calorii! Adica intr-o luna, ele te pot ajuta sa scapi de 1,5 kg.

Verdeturile

Pe langa faptul ca te protejeaza de degenerarea maculara raportata la varsta, verdeturile sunt pline de carotenoizi: spanacul, sfecla, orice se cultiva adeseori in gradinile noastre contin concentratii mari de vitamina K – care ajuta in prevenirea fracturilor de os – si potasiu si magneziu, dar si folati, care mentin presiunea sangelui normala, evitand astfel riscul de infarct.

Merele

Sunt slabe in calorii, bogate in fibre si pline de vitamine! In plus, ele sunt depurtative si se recomanda zilnic consumul a 1-2 fructe. Antioxidantii continuti previn bolile de inima si cancerul, iar fibrele continute scad colesterolul din organism.

Bananele

Ele nu te ingrasa, ci te ajuta sa slabesti. O banana pe zi te incarca cu zinc, energie pe tot parcursul zilei, fibre satioase si potasiu, care te scapa de retentia de apa.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Sampon forte contra matretii 400ml ACTIVA PLANT
-18%
18 ,50 LEI
22,53
Distonoplant ulei  5ml FARES
-15%
29 ,04 LEI
34,17
Tribulus terestris 60cps PRO NATURA
-19%
31 ,10 LEI
38,33
Hof imun forte 20cpr HOFIGAL
-21%
8 ,10 LEI
10,31
Ginseng siberian 400mg  70cps LEACUL
-18%
25 ,10 LEI
30,61
Tinctura meridian plamani 100ml STEAUA DIVINA
-22%
26 ,40 LEI
33,93
Fiole cu extract de paducel 10ml 10buc YONG KANG
-28%
9 ,51 LEI
13,28
Immunomix plus 50cps ABOCA
-10%
43 ,50 LEI
48,28
Ulei de levantica 40cps HOFIGAL
-15%
9 ,80 LEI
11,58
» Mai sunt inca 68 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Fructe de sezon care te ajuta sa slabesti

Prunele Sunt de sezon, sunt delicioase si te ajuta sa iti mentii…

6 idei geniale de la profesionistii in slabit, inainte sa incepi dieta

Ai impresia ca sunt doi mari pasi simpli pana sa ajungi la silueta…

La ce trebuie sa renunti cu drag cand vrei sa iti mentii silueta!

Cand slabesti, te simti bine in pielea ta. Dar ti-ar placea…

Vrei motivatie pentru slabit? Alege-o pe cea buna!

Ar fi pacat sa vrei sa slabesti de gura lumii, pentru ca, desi…

Ce leguma te scapa de poftele de fast food si nu numai?

Ei bine, se pare ca cel responsabil de faptul ca nu te umple…

Descopera cele mai recomandate alimente care ard grasimile!

Unele alimente detin miraculos un atu termic: un efect puternic…

Cum topesti grasimile si scapi de burta

Este cea mai incapatanata zona, pentru ca grasimea din zona…

TOP Alimente care te satura!

Vrei sa nu mai mananci atat de mult si sa te si saturi, in acelasi…

Idei: cum sa slabesti mai rapid si sigur

Nu este usor sa dai kilogramele jos, nu cand ai parte de atatea…