Alimentatie

Motive pentru care ai nevoie de carbohidrati in alimentatie

Cu atatea sfaturi si recomandari de la specialistii in domeniu, nici nu mai stim daca sunt doar o placere vinovata sau o necesitate. Noi te asiguram ca este a doua varianta. Daca vrei sa slabesti sau sa mananci mai sanatos,…

Deserturi cu mai putin de 4 ingrediente!

Cu totii simtim nevoia de ceva dulce. nu? Si suntem tentati sa apucam ce prindem in cofetarii, nu? Sanatos? Nu chiar. Mai bine preparam acasa ceva dulce si gustos, cu putine ingrediente. Simplu si delicios! Tort de ciocolata…

Salate cu Kale si mai putin de 5 ingrediente

Nu degeaba kale se numara printre cele mai populare si iubite salate de dieta si nu numai. Iata o serie de retete de salate mix, cu mai putin de 5 ingrediente, ca sa mearga de minune pentru un pranz delicios. Salata marinata…

Ce nu stiai despre zucchini

Zucchini este dovlecelul de vara care creste si la noi in gradina. Un aliment extrem de versatil, care se poate gati in multiple moduri, dandu-ti o portie buna de vitamine si minerale, cu foarte putine calorii. Iata cateva…

Uleiurile: rafinate sau nerafinate? De masline, palmier, canepa, cocos sau arahide?

Avem de unde alege si inca nici nu stim ce! Care e cel mai sanatos? Care este cel mai bun pentru gatit? Care este mai putin gras? Bune sau rele, presate la rece sau nu, rafinate au ba? Mai intai, chestiunile mai generale:…

Alimente recomandate pentru scaderea colesterolului

Colesterolul se depune pe artere si ia forma de placa, ceea ce starneste din ce in ce mai des, dupa varsta de 40 de ani, boli de inima, infarct, atac de cord sau mari probleme cu circulatia, necesitand interventie chirurgicala.…

Rozmarinul, o planta-minune ce previne cancerul! Afla cum te ajuta

Rozmarinul este o planta aromatica mediterana, cu un parfum incredibil de placut. Se foloseste in multe mancaruri si este un remediu natural de secole, pentru diferite afectiuni. Sunt atat de multe beneficii ale rozmarinului,…

De ce este zaharul daunator sanatatii

Zaharul adaugat din alimentatie este cel mai rau ingredient al timpurilor noastre. Asta pentru ca ne da peste  cap metabolismul si contribuie la cele mai multe afectiuni. Zaharul nu contine nutrienti si dauneaza danturii…

Pepenele rosu si beneficiile sale incredibile! Afla cum sa slabesti cu pepene

Este momentul perfect de a te detoxifia si a slabi cu usurinta, date fiind fructele de sezon precum pepenele, caisele, piersicile si alte bunatati suculente naturale! Pepenele, in special contine 92% apa si vitamine si minerale.…

Cum folosesti diferite condimente si sosuri acasa

Mustarul Picant sau dulce, galben sau brun, el ofera o nota de gust deosebit cu putine calorii, oricarei mancaruri. Il poti folosi ca ingredient de dressing sau sosuri sau ca marinata pentru diferite prdouse. Pentru un plus…

Alimente aparent sanatoase: care este adevarul?

Cand auzim cuvantul salata, ne gandim instant ca este vorba de ceva fresh, complet sanatos si de dieta. Ei bine, salata Caesar poate ajunge si la 300-400 calorii per portie, cu 30 grame de grasime, din cauza dressingului.…

Cele mai oribile alimente pentru abdomen

Daca vrei sa ai grija sa nu te ingrasi si mai ales, sa nu pui straturi de grasime pe burta, atunci fereste-te de urmatoarele alimente si produse, pentru ca sunt foarte daunatoare si nu iti ofera nutrienti ca sa merite sacrificiul.…

Milkshake-uri nutritive cu putine calorii

In general, milkshakeul se face cu ciocolata si inghetata, de aceea nu este o optiune sanatoasa. Dar din fericire, poti face un compromis, imbinand fructe cu nutrienti cu lapte sau iaurt, pentru mai putin de 300 calorii!…

Surprinzator! Alimente pe care sa nu le tii la frigider

Desi pe unele produse alimentare scrie clar ca se tin la frigider dupa deschidere, adeseori ne gandim ca si celelalte trebuie tinutela rece, precum rosiile, nu? Sa tina mai mult, proaspete. Ei bine, nu e chiar asa. Refrigerarea…

Beneficiile consumului de canepa

Seminte de canepa, ulei de canepa, pudra de canepa – exista mai multe produse pe piata din care putem alege sa folosim ce ne prieste mai mult. Din pacate, multi consumatori o asociaza foarte mult cu marijuana, desi…

Lucruri de stiut despre semintele chia si o reteta delicioasa!

Ne-am cam saturat de termenul de superaliment, care ne asalteaza zi de zi in revistele de sanatate si alimentatie. Asadar, sa spunem doar ca semintele de chia sunt un aliment remarcabil, poate nu cu gust extraordinar, dar…

De ce ar trebui sa mananci hummus

Humusul este pasta de naut cu ulei de masline si diferite condimente – o sursa de proteine vegetale foarte buna si sanatoasa. Acum s-a demonstrat, consumul acestui fel de mancare al Orientului Mijlociu e responsabil…

Grabeste metabolismul cu urmatoarea reteta: somon cu taitei chinezesti

Daca alimentatia si resursele nu-ti permit un regim intocmit fix dupa nevoile organismului tau, poti incepe prin a incerca retete noi, gustoase si fresh, care presupun foarte putin efort, dar recompensa nutritionala va fi…

Reteta care te ajuta sa arzi 300 calorii!

Daca ai 10 minute la dispozitie, cand ajungi acasa, este indeajuns pentru a gati pui la gratar cu legume de vara, care arde caloriile. Unele alimente, precum carnea de pui, au efect termic puternic. Asta inseamna ca, la…

Beneficii uimitoare: ce nu stiai despre banane!

Bananele sunt prima sursa de energie care trebuie sa te astepte pe masa, dimineata. Ele contin 3 tipuri de zaharuri naturale: sucroza, fructoza si glucoza, amestecate cu fibre. Astfel, ai instant un boom de energie pe termen…

Ce lucruri te pacalesc sa mananci peste masura, cand nu ti-e foame?

Stomacul te poate pacali foarte usor sa faci lucruri pe care doar ai impresia ca trebuie sa le faci. Mai ales, te poate manipula sa poftesti dupa mancare, cand de fapt nu ai nevoie. Afla ce lucruri te fac sa te simti flamand.…

Imunitate din gradina. Alimente imunostimulente

Socul Este un remediu vechi, cunoscut pentru ca tine la distanta racelile – fapt demonstrat clinic. Socul mai contine antioxidanti si reuseste sa aiba rol antiinflamator. Ciupercile champignon Ciupercile sunt bogate…

Gustari sanatoase de luat intre mese, care incap in geanta ta!

Poate esti pe drum si ti se face foame, ori nu ai timp la serviciu pentru a lua masa cum se cuvine. Sau poate doresti sa respecti regula celor 5 mese pe zi – 3 principale, 2 gustari – oricum ar fi, ai ales inteligent!…

Ce produse congelate sunt bune de cumparat

Multi dintre noi preferam sa trecem peste raionul cu produse congelate, pentru ca este mai sanatos sa cumparam produse proaspete, fresh si cat mai putin procesate, insa exista unele care merita sa le cauti in frigiere. Pentru…

7 motive pentru care sa mananci masline!

Maslinele se pot folosi in multe feluri de mancare: de la tocane, salate sau pizza pana la paste si ciorbe. In plus, sunt printre cele mai versatile alimente preferate de oameni. Dar care sunt beneficiile lor in ceea ce…