Alimentatie

Cum sa pregatesti o cina delicioasa in 6 pasi!

Daca vrei sa ai parte de cine sanatoase si usoare toata saptamana, ai nevoie doar de cateva ingrediente de baza pe care sa le combini intr-un anumit fel. Iata cei 6 pasi pentru o cina puternic nutritionala! Pasul 1: alege…

Mituri legate de alimentatie si slabit

Carbohidratii se transforma in grasime cand sunt consumati dupa ora 18.00 Este o conceptie falsa. Corpul uman nu proceseaza sau pastreaza alimentele in sine in functie de timpul zilei. In cazul carbohidratilor, ei se transforma…

La ce sunt bune urzicile

Sunt teribil de usturatoare cand le culegem primavara, insa, merita tot efortul. Nu de alta, dar urzicile sunt remedii naturale de soi, folosite de la cazurile de intepaturi de insecte si mancarimi la deficientele de fier…

SPANACUL, oaza de nutrienti cu 7 calorii!

100G SPANAC: Carbohidrati: 3,6g Fibre: 2,2g Proteine: 3g Vitamina A: 60% din doza zilnica recomandata pentru adult (DZR) Beta-caroten: 52% DZR Tiamina – vitamina B1: 7% DZR Riboflavina – vitamina B2: 16% DZR…

Alimentele pe care trebuie sa le consumi primavara!

Alimentatia are mai multe roluri pentru tine: iti sustine viata, dar te face sa simti, sa arati si sa lucrezi la nivelul optim. Si asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fortat produse care nu iti plac, doar pentru ca sunt…

Cum sa combati poftele de dulce

Cu totii ne luptam cu diferite pofte alimentare: de dulce, de sarat, de chipsuri, de orice. Ele o pot lua adeseori razna, rupand echilibrul dintre minte si trup. Astfel, te poti gasi adeseori mancand necontrolat pe fond…

De ce te ingrasi?

Daca ai impresia ca te ingrasi mai repede decat in mod normal, poate fi din cauza caloriilor pe care le consumi din ce in ce mai mult si din cauza lipsei efortului fizic. Hai sa aflam ce anume te face sa te ingrasi rapid.…

Cele mai bune si rele sucuri

Nu toate sucurile din fructe si legume sunt o combinatie reusita pentur sanatate. Chiar daca culorile lor explodeaza de vitalitate si au un gust delicios, sunt unele care nu iti ofera acele vitamine si minerale esentiale.…

Cele mai bune surse vegane si vegetariene de proteine

Proteinele sunt cele mai importante elemente de care are nevoie corpul nostru pentru a trai. In corp, ele se transforma in aminoacizi care repara si construiesc celulele. Se digera mai greu decat carbohidratii, asta ajutandu-te…

Stimuleaza-ti metabolismul

Lucreaza muschii aceia! Corpul nostru are nevoie constant sa arda calorii, chiar si cand nu face nimic. Iar rata metabolica este mai ridicata la cei care au masa musculara. Fiecare jumatate de kg de masa musculara foloseste…

6 alimente care rezolva balonarea

Daca ai probleme des cu balonarea – care iti face si burta sa para mai mare, e timpul sa recurgi la solutii! Balonarea inseamna acumularea de fluide intre celulele organismului si poate fi cauzata de digestia precara,…

Planul de detoxifiere al lui Dr. Oz

Detoxifierea reprezinta eliminarea toxinelor din organism, pentru a-l purifica si a permite organelor sa functioneze la capacitatea lor optima. Iata pasii prin care poti detoxifica organismul eficient. Hidrateaza si curata…

Beneficiile orezului salbatic si orezului negru si brun

Esti un impatimit al mancarurilor cu orez? Atunci neaparat trebuie sa renunti la cel alb in favoarea celorlalte sortimente: salbatic, negru, brun. De ce? Pentru ca riscul de a face diabet de tip 2 este mai des intalnit la…

Secrete culinare de Sarbatori

Care e carnea cea mai recomandata pentru sanatatea ta, la mesele festive? Carnea de curcan este cea mai recomandata dintre toate, cu exceptia pestelui, avand in vedere aportul caloric scazut si nivelul de proteine ridicat.…

Raspunsuri la intrebarile despre digestie

De obicei, tot ceea ce stim despre problemele de sanatate, stim de la parinti sau de pe internet, insa expertii in sanatatea gastrointetinala ne ofera acum mai multe raspunsuri decat le-am fi primit de la cei mai apropiati…

6 alimente vindecatoare de sezon

Sezonul acesta este plin de fructe si legume care mai de care mai parfumate si mai minunate, perfecte pentru a face exces de ele. Nu de alta, dar ele au rol de remedii naturale care pot vindeca treptat unele afectiuni, ajutandu-te…

Regimul starii de bine

Mancarea este medicamentul nostru de zi cu zi. Iar studiile ne arata ca  sanatatea fizica a fiecaruia are mult de-a face cu sanatatea mentala, de asemenea. Asa ca atunci cand iti controlezi dieta, iti poti controla…

Proprietatile uleiului de masline

Uleiul de masline este preferatul bucatarilor de soi, pentru ca este foarte sanatos, aromat si delicios. De provenienta din regiunea mediteraneana, maslinul este un simbol perpetuu al pacii si al sanatatii radiante. Uleiul…

Cum se mananca: crude sau gatite?

Cand vine vorba de beneficiile de care trebuie sa profitam de pe urma alimentelor, este esential sa stim si cum sa le consumam. Unele se consuma in stare cruda, altele gatite si coapte, dar cum stii sa le alegi?    …

Dependent de carbohidrati? Cum scapi de pofta de dulce

Imagineaza-ti ca mananci o masa plina de carbohidrati sanatosi precum quinoa, linte sau cartofi dulci, cu proteine curate si cu grasimi esentiale. Suna perfect, asa-i? Insa este foarte probabil ca organismul tau sa creada…

Care sunt aditivii si conservantii alimentari periculosi

Indulcitorii artificiali De obicei, acestia se folosesc in dietele de slabit si in alimentele si bauturile fara zahar. Doar ca unele studii ii coreleaza cu aparitia cancerului. Unul dintre ele, din 2007, a testat soarecii…

Cum tratezi indigestia sau durerea de stomac

Cel mai adesea, motivul pentru care ne ia durerea de stomac sau indigestia (ori in termeni medicali, dispepsia, cea mai frecventa afectiune a intestinelor care afecteaza un mare procent de oameni) este lipsa disciplinei…

Frunzele de papadie, noua salata-minune pentru gatit!

Efect detoxifiant, lipsa balonarii, o piele radianta, usurarea sindromului premenstrual... Poate ca-i mai greu sa alegem frunzele amarui de papadie in locul suculentelor frunze de kale, dar beneficiile incredibile pe care…

Super alimente pentru toamna!

Merele Bineinteles, e sezonul lor. Sunt dulci, se pot folosi in prajituri sau se consuma ca atare – doar un mar pe zi te tine departe de doctor. Dar cel mai bine, nu uita, este sa le mananci cu tot cu coaja –…

Secretele algelor marine

Probabil nu prea va incanta ideea de-a manca ierburi de mare sau plante marine, nu? Insa daca ati afla de secretele nutritionale ale algelor de mare, v-ati razgandi pe loc. Ele sunt pline de antioxidanti, calciu si vitamine…