Dieta

5 alimente pe care nu ar trebui sa le mananci la dieta

Unele bunataturi de la cafenelele sau patiseriile noastre preferate sunt greu de evitat. Treci pe langa ele si mirosul lor te imbata si te fac sa-ti doresti ceva bun cat mai repede. Ce-i drept, sunt delicioase. Insa cand…

Cele mai bogate alimente in acizi grasi Omega, pentru vegetarieni

Dieta vegetariana si in special, cea vegana, bazata pe cruditati, are si ea alimentele sale bogate in acizi grasi esentiali Omega-3 si Omega-6. Ce carne de peste, ce somon! Iata care sunt cele mai bogate produse in uleiuri…

Dietele cele mai bune pentru o piele perfecta!

Dietele nu fac bine doar pentru formele corpului tau, ci si pentru aspectul pielii – cel mai important aspect al fizicului tau! Iata care sunt cele mai bune diete pentru ca tenul tau sa fie stralucitor, sanatos si…

4 mituri despre grasimi si cum sa scapi de ele

4 mituri despre grasime si cum sa o dai jos Unele femei se confrunta cu poftele alimentare care le dau peste cap planul de slabit, altele ca fac exercitii fizice pre rar, altele ca obezitatea e ceva ereditar. Insa de fapt,…

Dieta mediteraneana

Este una dintre cele mai apreciate diete, pentru ca este si una dintre cele mai sanatoase – si pe buna dreptate. Toti oamenii care se bucura de traiul pe coasta mediteraneana s-au bucurat de acest regim delicios fara…

Dietele cu proteine, bune sau rele?

Cum sa slabesti  si sa te indopi cu fripturi si burgeri? Suna imposibil, nu? Ei bine iubitorii de carne prefera bineinteles aceste diete cu proteine si slaba in carbohidrati, precum dieta Atkins. Si poate ca functioneaza,…

Ce pofte iti strica dieta de slabit?

Cand simti nevoia sa infuleci o felie sanatoasa de paine nu inseamna ca organismul tau este lipsit de fibrele din cereale. Poftele in general nu au de-a face cu lipsa de nutrienti, ci cu legatura care se stabileste intre…

Scapa de 4 kg in 2 saptamani

Daca tot e vara, atunci sa fie una de vis! Cu un corp tonifiat, cu mai putine kilograme si cu cat mai multa buna-dispozitie! Asta se poate face cu o dieta de 1350 de calorii pe zi, plus un mic plan de exercitii fizice, care…

Cum sa-ti schimbi metabolismul

Vrei sa slabesti rapid, dar nu stii cum. In schimb, numeri fiecare calorie din zi si esti atenta sa iti stapanesti poftele. Ei bine, curand vei cadea sub ispita prajiturilor sau ale fripturilor suculente, stii asta. Dar…

Painea albinelor - sursa puternica de antioxidanti si enzime pentru o digestie optima

Daca cele mai cunoscute beneficii ale pasturii se refera la intarirea sistemului imunitar, detoxifierea ficatului, stimularea fertilitatii si a libidoului si stimularea unei digestii sanatoase, cele mai noi vesti bune se…

Cum se prepara laxativele din plante

Laxativele sunt remedii care ajuta tractul intestinal sa isi pastreze miscarile de eliminare a reziduurilor digestive fara durere si fara actiuni violente. Laxativele asa cum le stim noi sunt remedii, compusi, medicamente…

TOP 10 metode de-a slabi rapid

Yoga, fitness, renuntarea la tigari si alcool, inlocuirea fast food-ului cu produse organice, naturale – te vor ajuta sa pierzi 5, 10, 15 kilograme in cateva saptamani! Afla care sunt pasii rapizi spre topirea grasimilor!…

Colonul iritabil. Simptome si tratament

Crampe, dureri abdominale, balonari, gaze? Sunt primele simptome care, daca dureaza de cateva luni, anunta existenta unui colon iritabil. In primul rand, sindromul colonului iritabil sau colonul spastic, cum mai este cunoscut,…

Dieta de detoxifiere holistica a lui Kate Moss

Sunt multe vedete precum actrita de 39 de ani, care au avut mult succes cu dieta holistica de detoxifiere. Kate a slabit 4 kilograme in 3 saptamani, mancand doar dintr-o lista scurta de alimente care include carne rosie,…

De ce e bun laptele de capra?

Exista din ce in ce mai multe mituri si adevaruri legate de beneficiile produselor pe baza de lapte de capra, insa oamenii inca sunt retinuti la ideea de a inlocui lactatele si branzeturile din lapte de vaca cu acestea.…

Carbohidrati care te ajuta sa slabesti

Nu toti carbohidratii sunt daunatori, exista si cei nerafinati, care sunt numai buni pentru tine, in cazul in care vrei sa slabesti, cat timp ii alegi pe cei ce ti-i recomandam. Aici ne referim la cereale integrale si legume,…

Ce sa mananci inainte si dupa efort fizic

Cum poti slabi mai usor, cum poti arde caloriile, dar in acelasi timp sa te simti energizata pentru fiecare sesiune de training la sala de fitness? Ei bine, exista un raspuns simplu pentru intrebarile acestea: mananca! Mai…

Top suplimente esentiale pentru sportivi

Iti place sa arati bine si esti serios cand vine vorba de intretinerea fizica? Atunci trebuie sa afli care sunt produsele  de care ai nevoie la sala, mai ales daca esti incepator. In plus, e bine sa ramai la cele recomandate…

Dieta in timpul sarcinii: reguli de baza

Alimentatia, in perioada in care esti insarcinata, nu inseamna doar sa eviti anumite lucruri, ci si sa alegi cu intelepciune. Incarca-te cu folati, calciu, fier, zinc si fibre. Inainte de conceptie si in primele 6 saptamani…

Dieta pentru longevitate. Ce sa mananci ca sa traiesti mai mult

Batranetea-i boala grea! Din pacate, zicala a ajuns sa fie adevarata in zilele noastre, caci problemele de sanatate cu care ne confruntam odata cu inaintarea in varsta se aglomereaza din ce in ce mai tare. Pai si ce ramane…

Slabeste...dintr-o saritura!

Daca vrei sa ramai in forma, este bine sa iei in calcul, pe langa exercitiile tale preferate si activitatile din afara salii de gimnastica, si saritul cu coarda. Acum, aceasta forma de joaca a fost introdusa in antrenamentele…

Mananca mai mult ca sa slabesti mai mult

Zi de zi, ne-am obisnuit sa mancam 1-2 mese pe zi, dar pline de grasimi sau substante nesanatoase. Iar acestea adauga grame la greutatea noastra. Trebuie sa consumi mai multe mese, cu alimentele potrivite pentru a slabi,…

Slabeste fara sa tii dieta!

Programeaza-ti mesele Seteaza-ti o alarma pentru 20 de minute si incearca sa mananci mai incet. Este unul dintre cele mai eficiente tabieturi care te ajuta sa slabesti, fara sa te tii de o dieta. Savureaza fiecare inghititura,…

Nucile, dieta anti-colesterol

Nucile in general, au o reputatie proasta. Multe persoane le vad ca fiind grase, sarate, bogate in calorii. De fapt, nutritionistii spun ca anumite nuci merita un loc binemeritat in clasamentul alimentelor nutritive, fiind…

Arsurile la stomac. Cum le remediem?

Arsura stomacala este, in primul rand, incomoda. Majoritatea oamenilor simt acea senzatie de arsura in cosul pieptului sau de caldura deranjanta in stomac. Desi durerea se simte la nivelul pieptului, nu are de-a face cu…