Alimentatie

Top alimente pe care NU trebuie sa le mai mananci

raim intr-o lume a consumerismului, in care suntem informati si apoi dezinformati despre multe dintre alimentele pe care le consumam cu regularitate, iar noi ramanem confuzi despre cum ne afecteaza sanatatea si ce alegeri…

Fructele de rodie curata placa arteriala si cheagurile de sange

Rodia a fost admis ca un fruct sacru in multe traditii culturale din intreaga lume, fie ea crestina, araba, evreiasca, budista sau hindusa. Ea a fost perceputa ca un simbol al fertilitatii si ca sursa de regenerare. In timp…

5 beneficii uimitoare ale usturoiului

Poate ca nu atrage prin culoare sau prin miros, prin forma sau gust, cum fac alte super-alimente. Insa usturoiul e, de fapt, unul dintre alimentele cele mai puternic vindecatoare pe care le poti include in dieta ta de zilnica.…

Combinatii sanatoase de alimente delicioase!

Cine spune ca sucul de portocale trebuie baut dimineata, fara nimic altceva? Sau ca numai la micul dejun se pot manca fulgii de ovaz? Ei bine, iata ca nutritionistii si-au dat seama ca exista catevacombinatii de alimente…

Cele mai bune surse de fibre, naturale si la indemana!

Una dintre secretele pentru o viata lunga si un trup sanatos este sa te incarci cu alimente bogate in fibre. Acestea contin cantitati mari de fibre si totodata, foarte putini carbohidrati care ar putea sa ridice prea mult…

Ce stim despre uleiul de cocos?

Precum alte asemenea uleiuri, uleiul de cocos a starnit si el controverse privind calitatea sa asupra sanatatii noastre. La fel ca si uleiul de canepa – un foarte cunoscut produs inclus mai nou in dietele bio - lumea…

Mituri si adevar despre peste

Pestele proaspat este mereu mai sanatos decat cel congelat – FALS. Daca nu stii sigur ca pestele proaspat este de calitate, poti alege congelat, pentru ca de cele mai multe ori, este inghetat dupa ce a fost prins.…

Cele mai bune alimente pentru slabit

Super-alimentele ne intaresc oasele, previn bolile cronice, ne pastreaza o vedere de invidiat si ne mentine mintea ascutita. Mai mult, ele ne mentin slabi! Asa ca te invatam cum sa le mananci pentru a slabi sigur si armonios.…

Fructe si legume ideale pentru copiii mici

Exista o multime de alimente pentru copii, care de care mai sanatoase, dar doar cateva sunt cu adevaratspeciale: cu nutrienti esentiali, la preturi decente, usor de preparat si gustoase. Multi parinti sunt surprinsi …

Ce sa mananci ca sa adormi rapid

Ai vrea sa te bucuri mai mult de somn, dar nu stii cum? Te simti stresat, obosit permanent si adormi greu? Ei bine, exista cateva legume si fructe care iti pot face somnul mai usor, dulce si lin, cum vrei tu sa fie. Le gasesti…

Motive pentru a consuma OMEGA-3

Exista un mare val de promovare a acizilor grasi Omega-3 si a uleiurilor de peste, pe buna dreptate. Insa primeste atentia cuvenita din partea noastra? Asa ar trebui, pentru ca uleiurile Omega-3 se numara printre cei mai…

Ce sa mananci ca sa te ingrasi?

In general, oamenii doresc sa slabeasca cat mai repede si mai usor. In schimb, sunt si multe persoane care sufera de un metabolism rapid si nu se pot ingrasa, plangandu-se de un trup slab si osos. Ei bine, pentru a castiga…

Carnea rosie, sanatoasa sau cancerigena?

Unii o ridica in slavi, altii o ataca cu orice ocazie, in special vegetarienii: carnea rosie este cu adevarat un aliment destul de controversat. Iar aceasta controversa se extinde acum si in domeniul cercetarilor, unde se…

Consumul de ulei de peste reduce riscul imbolnavirii cu Alzheimer

Consumul ridicat de peşte reduce riscul îmbolnăvirii cu Alzheimer - aceasta este concluzia unui proiect de cercetare major raportat în jurnalul internaţional medical “Neurology”, publicat de Academia…

Cele mai sanatoase fructe si legume ale toamnei

Inca mai e toamna, inca trebuie sa ne bucuram de ceea ce ne ofera ea din gradina: cartofi dulci, pastarnac, seminte de dovleac, mere, toate produsele naturale de care avem nevoie pentru a ne proteja impotriva virusilor si…

Cele mai sanatoase condimente si plante aromatice

Condimentele, in general, alaturi de plantele aromatice, nu dau doar un plus de savoare mancarii gatite. Ele reduc efectele unor ingrediente mai putin sanatoase, precum sarea, zaharurile si grasimile saturate, oferind in…

Sfecla rosie - remediul suprem impotriva cancerului si bolilor de sange

Fa-ti proviziile de toamna cu multa SFECLA ROSIE! Sfecla rosie este un aliment-minune: este bogata in antioxidanti care protejeaza ficatul impotriva oricaror toxine si s-a dovedit ca amelioreaza inflamatia in cazul pacientilor…

Care sunt carbohidratii sanatosi?

Carbohidratii complecsi sunt cei care confera energie pe timpul zilei, insa prea multe gustari dulci pot duce la caderi de energie, in acelasi timp. Vrei sa afli mai multe despre produsele care trebuie incluse in alimentatia…

Intinereste pe zi ce trece cu alimentatia potrivita!

Legumele si fructele. Evident ca ele sunt cele mai sanatoase produse naturale pentru mentinerea sanatatii si pentru slabit: sunt slabe in calorii, bogate in nutrienti, dar si satioase – insa multe studii atesta faptul…

8 beneficii ale mierii la care nu te-ai gandit

Noi te ajutam sa descoperi cele mai mari beneficii ale celui mai vechi indulcitor natural de pe pamant, mierea. Mai intai, trebuie sa iti povestim cate ceva despre albine si producerea mierii. Albinele inghit, digera si…

Surse de Omega-3 naturale

Am tot discutat si promovat suplimentele pe baza de ulei de peste pentru asigurarea dozei zilnice de acizi grasi Omega-3, insa acum a venit randul sa povestim cate ceva si despre alimentele care pot sa ne ofere aceleasi…

Ceaiul verde versus cafea - ce alegem?

Ce sa alegem mai sanatos? Traditionala cafea aromata sau ceaiul verde energizant? Ei bine, cercetarile arata ca ambele sunt bune pentru sanatate, insa ce preferam si de ce? Ceaiul verde este adesea recomandat pentru aportul…

Dovleacul de toamna

De mici copii, am crescut cu toamne pline de aroma de dovleac. Fie am gustat cu pofta placintele de sezon, fie am decorat gradinile cu figurine din acesti „bostani”, fiecare dintre noi stie ca dovleacul este…

5 alimente pe care trebuie sa le mananci!

Stii ca trebuie sa mananci sanatos, sa ai mese echilibrate realizate din super-alimente pline de nutrienti, insa unele dintre ele sunt mai greu de introdus in “program” si renunti la a mai respecta un stil de…

Alimente puternice pentru o imunitate de fier!

Ciupercile – sa nu credeti ca ciupercile nu contin nutrienti benefici pentru organism: contine seleniu si antioxidanti, iar lipsa seleniului din corp este corelat cu riscul crescut de a dezvolta gripe serioase. Iar…